La retraite spirituelle est une solution qui a déjà permis à de nombreuses personnes de mieux faire face au stress et aux différents soucis du quotidien. Peut-être l’avez-vous déjà envisagé sans pour autant trop savoir comment vous y prendre ? Alors, laissez-nous vous indiquer comment faire de la retraite spirituelle en France.
Qu’est-ce qu’une retraite spirituelle ?
Une retraite spirituelle consiste à faire une pause de quelques jours, afin de s’éloigner du stress et de toute la négativité du quotidien. Faire une retraite spirituelle consiste donc à prendre un temps pour soi, à retrouver du calme. Mais ce processus implique également de se reconnecter à soi dans une dimension plus spirituelle.
Da façon concrète, une retraite spirituelle consiste à passer plusieurs jours dans un endroit calme et beau, idéalement proche de la nature, pour retrouver un rythme de vie plus calme, et se retrouver soi-même.
Il existe un élément essentiel qui ne doit pas être négligé au cours d’une retraite spirituelle : il s’agit du silence. En effet, les retraitants sont vivement invités à respecter le silence, et cela autant que faire se peut. Le silence favoriserait en effet l’écoute de soi et celle des autres. On privilégiera par conséquent une communication non verbale, par les gestes, le regard, etc.
Dans le cadre d’une retraite spirituelle chrétienne, des enseignements religieux et des temps de prière sont également prodigués. Il est important de signaler que ceux-ci ne sont absolument pas obligatoires. En effet, il est tout à fait possible de chercher à se retrouver soi-même sans pour autant subir une quelconque pression religieuse.
Après tout, la retraite spirituelle est un temps dédié principalement à se ressourcer, à se reposer, à rétablir son bien-être, à se reconnecter avec ce qui nous entoure.
Les bénéfices d’une retraite spirituelle
En général, on décide de partir pour une retraite spirituelle pour des raisons bien précises. Dans la plupart des cas, cette décision arrive à des périodes de la vie bien marquantes : un deuil, une rupture, un mariage, une maladie, les maux de dos, un burnout, etc.
Les centres de retraite spirituelle n’ont pas vocation à donner des solutions à vos problèmes. Ils sont plutôt là pour vous aider à mieux y faire face, en vous mettant dans des conditions qui favoriseront la déconnexion et le retour au calme.
En prenant du recul sur votre quotidien, vous parviendrez à vous reconnecter à vous-même, à relativiser vos différents problèmes et à vous écouter. En sortant de votre retraite spirituelle, vous serez plus en paix avec le monde et avec vous-même. Vous serez alors plus fort pour retrouver votre quotidien, et aurez la force mentale nécessaire pour affronter les différentes épreuves de la vie avec plus de sérénité.
Les meilleures méthodes pour faire sa retraite spirituelle
À leurs origines, les retraites spirituelles étaient surtout en lien avec la religion. Le bouddhisme et les religions catholiques étaient particulièrement ceux qui préconisaient à tous de la pratiquer.
Pour la religion chrétienne, la retraite spirituelle fait partie des voies pour rencontrer Dieu, et pour avoir une meilleure compréhension de la foi chrétienne. Les bouddhistes utilisent plutôt la retraite spirituelle pour faire découvrir l’enseignement du bouddha aux retraitants, à travers la méditation.
La majorité des retraites spirituelles qui sont actuellement disponibles sont organisées par des croyants, et ont donc lieu dans des lieux religieux. Il peut s’agir :
- d’abbayes
- de foyers de charité
- de monastères bouddhistes.
Cependant, il demeure tout à fait possible d’effectuer sa retraite spirituelle dans un établissement non religieux. Vous pourrez par exemple trouver des programmes dans des villages rustiques, des hôtels confidentiels, des écoles de yoga ou bien dans des ermitages proposant des retraites spirituelles.
Lors de ces séances, vous pratiquerez des activités vous amenant à la relaxation et à l’écoute de soi. Vous ferez par conséquent des séances de yoga, de méditation et divers autres exercices spirituels.
Qu’importe que votre démarche soit faite dans une optique religieuse ou pas, les établissements de retraite spirituelle ont comme point commun de se trouver dans des endroits proches de la nature. Ils présentent donc généralement un environnement naturel, particulièrement calme (pas de vacarmes provoqués par les hommes), et d’une grande beauté.
Ces conditions sont parfaites pour se recentrer sur ce qui est important et pour retrouver la sérénité. La nature joue ainsi un rôle majeur dans la retraite spirituelle.
Des exemples d’établissements où faire une retraite spirituelle
Si vous souhaitez faire une retraite spirituelle dans un cadre religieux, alors vous devriez la programmer au sein d’une abbaye, d’un monastère ou d’un centre de charité. Vous pouvez par exemple vous rendre à l’abbaye Notre-Dame (Chiry-Ourscamp, dans l’Oise) pour apaiser votre âme et retrouver la foi.
Dans cet établissement, la communauté des Serviteurs de Jésus et Marie vous accueilleront et vous assisteront dans votre démarche spirituelle. Vous serez logé dans un cadre qui vous sortira assurément de votre quotidien. En effet, vous logerez dans une abbaye du XIIIe siècle récemment rénové afin d’améliorer son confort.
Si vous désirez plutôt faire une retraite spirituelle non religieuse, alors l’école Hridaya Yoga de France devrait vous convenir. Ce sera l’occasion pour vous de vous reculer du monde pendant 3 jours, 6 jours ou plusieurs semaines. Des séances de lecture du soir, de yoga et de méditation y sont organisées afin de se retrouver soi-même.